Buku Is it Bad or Good Habits karya Sabrina Ara ini memiliki 133 halaman dan di terbitkan oleh Syalmahat Publishing pada tanggal 30 november 2021.

Kebiasaan adalah sesuatu yang di lakukan seseorang secara berulang,yang sering kali terjadi tanpa disadari.Misalnya kebiasaan telat makan,seseorang tersebut bila selalu telat makan akan mengakibatkan sakit.

Otak kita dalam alam bawah sadar yang telah merekam memori dengan peristiwa-peristiwa serupa di mana itu terbentuk dari tangkapan rutinitas yang dijalani,yakni kebiasaan kita.Berdeda halnya dengan rutinitas,rutinitas adalah tindakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak berubah-ubah dalam waktu yang lama.Misalnya rutinitas membaca buku setiap hari,meminum banyak air putih di pagi hari,dan masih banyak lagi rutinitas lainnya.

Sesuatu yang telah menjadi kebiasaan,akan berulang-ulang dan sulit untuk di sadari.Maka dari itu ubahlah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan yang positif.Karena kebiasaan buruk yang kita lakukan akan merugikan kepada diri sendiri.Nah bagi pembaca yang ingin merubah kebiasaan buruknya,di buku ini berisi tentang cara menganali diri sendiri,cara keluar dari zona nyaman,mempertahankan kebiasaan baik,dan berisi tentang motivasi-motivasi dari para tokoh terkenal didunia.

Kelebihan dari buku ini jumlah halamanya tidak terlalu banyak sehingga sangat cocok bagi pembaca yang masih pemula,berisi motivasi-motivasi dari para tokoh terkenal,dan bahasanya sangat mudah di mengerti.

Walaupun buku ini memiliki banyak kelebihan buku ini juga tidak luput dari kekurangan,kekurangan dari buku ini penjelasan pada buku ini berulang-ulang dengan inti yang sama.

Buku ini direkomendasikan untuk seseorang yang ingin keluar dari zona nyaman dan mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan yang baik.